Mois de la Santé 2026

Samedi 3 octobre

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Journée "Prendre soin de soi à tout âge"

Mairie de Cressin-Rochefort

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• Matinée – À partir de 10h00

 Balade santé autonome et intergénérationnelle, accessible toute la journée.

Les participants pourront découvrir la commune à travers un parcours jalonné de QR codes.

Une semaine avant l'évènement, des inscriptions permettront de constituer des binômes ou groupes intergénérationnels.

Chaque QR code donnera accès à :

- un exercice physique simple ;

- un exercice de relaxation ou de respiration ;

- un contenu audio ;

- une information santé ;

- un défi ou une question de prévention.

 

• Après-midi – De 14h00 à 16h00

 Ateliers de prévention et de sensibilisation

Protéger – Alerter – Secourir

Initiation aux premiers secours animée par des sapeurs-pompiers volontaires.

- Découverte des réflexes essentiels.

- Atelier d'initiation non certifiant.

 

Massage cardiaque et utilisation du défibrillateur

- Apprentissage des gestes qui sauvent.

- Mise en situation pratique.

 

Reconnaître un AVC

- Identifier les signes d'alerte.

- Réagir rapidement face à une urgence.

 

Gestes et manutention pour les aidants

- Conseils pratiques pour préserver sa santé.

- Techniques de mobilisation sécurisées.

 

Vivre dans le grand âge

- Parcours de simulation du vieillissement.

- Découverte d'accessoires reproduisant certaines limitations liées à l'âge.

- Sensibilisation à la perte d'autonomie et à l'empathie.

 

• 16h30 – Pause conviviale

Goûter santé

Moment d'échange autour de tisanes ; boissons chaudes ; collation conviviale.

 

• Ateliers bien-être – De 17h00 à 18h30

Prendre soin de soi au quotidien

Plusieurs ateliers proposés simultanément : 

Yoga doux

- Mobilité.

- Étirements.

- Relaxation.

 

Sophrologie et cohérence cardiaque

- Gestion du stress.

- Respiration.

- Détente.

 

Fabrication de tisanes

- Découverte des plantes.

- Conseils d'utilisation.

 

Mieux dormir

Atelier animé par une infirmière ASALEE :

- Comprendre le sommeil.

- Identifier les facteurs perturbateurs.

- Construire une routine favorable à un sommeil réparateur.

 

• Soirée – À partir de 19h00

Grand quiz intergénérationnel

Deux équipes composées de participants de différentes générations s'affrontent à l'aide de buzzers sur les thématiques : sommeil ; alimentation ; activité physique ; écrans ; stress ; santé mentale ; gestes d’urgence ; prévention.

 

20h00 – Conférence de clôture

Le bien vieillir ou Mieux comprendre la maladie d'Alzheimer et accompagner les proches

Informations et inscriptions : www.cressin-rochefort.com

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Marche en rose

ORSAC UT Hauteville

Suivie d’un goûter des résidents et d’une vente aux enchères
De 14h à 16h

Salle des fêtes d’Hauteville, pl. du Dr Rougy, Plateau d'Hauteville

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Soirée dansante « Tous en Rose ! »

ORSAC UT Hauteville

Soirée dansante ouverte à un public mixte (résidents, familles, partenaires, bénévoles, habitants)

Dress code : Tous en rose

Vente et exposition de créations réalisées par les résidents du foyer La fréta (objets artistiques, créations manuelles, etc.)

Vente aux enchères de l’affiche sur toile, Octobre Rose 2026 réalisée par les résidents

Temps de sensibilisation à Octobre Rose (supports visuels, messages, prises de parole si pertinent)

19h30

Salle des fêtes d’Hauteville, pl. du Dr Rougy, Plateau d'Hauteville

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Infos et inscriptions : ????